Ішімдікті тастау үшін не істеу керек деген кеңес жоқ. Әрбір организм және әрбір жағдай ерекше, сондықтан әрбір нақты жағдайда шешім ерекше болады.
Алкогольден бас тарту қажеттілігі туралы хабардар болу
Алкогольге тәуелділікпен күрес адам оның ауырып жатқанын түсінген кезде басталады. Көптеген маскүнемдер кез-келген уақытта шығып, тәуелділіктің болуын жоққа шығаратынына сенімді, бірақ іс жүзінде олар ішуді жалғастырады. Ал нүкте адамдарда ерік-жігер жеткіліксіз болған жоқ. Олар тек өздеріне, олардың денсаулығына, денсаулығына, сондай-ақ басқалармен қарым-қатынасты жеткілікті бағалай алмайды.
Мұндай адамдар үшін жақын адамдардың нагаздары немесе мамандардың пікірлері - бұл бос сөйлем. Егер олар оларды емделуге көндірсе де, ол алкогольден бас тартудың ең жақсы шағын-процестерінен жақсы аяқталады, содан кейін жағдай алдыңғы бағытқа оралады.
Сонымен, алкоголизмді сәтті емдеудің негізі - алкогольді алкогольді және оның өмірін өзгертуге деген ниеті мәселені түсіну.
Себепті іздеңіз
Егер сіз оның пайда болу себебін білсеңіз, тәуелділікпен күресу әлдеқайда оңай. Талдау емдеу процесіне ерекше назар аудару үшін қандай аспектілерді түсінуге көмектеседі. Алкоголизмнің дамуына себеп болатын бірнеше негізгі факторлар бар. Бұл қоршаған ортаның, көптеген кернеулердің, әдеттер, тұқым қуалайтын бейімділіктің әсері.
Көбінесе, ойлаған адам, алкогольге тәуелділікке әкелген басты фактордың өзі анықтай алады. Сондай-ақ, бұған психотерапевт көмектесе алады.
Мұның бәрі қалай басталды?
Тәуелділікті қалай туындағанын еске түсіру пайдалы болады. Сондай-ақ, ол одан әрі терапияны дұрыс құруға көмектеседі. Мүмкін, бәрі қиын күннен кейін демалу үшін кешке сыра бөтелкелерінен басталды. Немесе жаңа жұмыстағы әріптестер күнтізбеде белгіленген барлық мерекелерді атап өтеді. Немесе мүмкін алкоголь жиі отбасылық жанжал туралы ұмытып кетуге көмектесті.
Біртіндеп, әдеті, алкоголь көбейіп, алкоголь жиі және жиі қолданылады, ал демалыс күндері дозаны екі есе арттырады.
Бүгінгі күннің жағдайы
Көбінесе адамдар, тәуелділік әлдеқайда күшті болған кезде ішудің уақыты келгенін түсінеді. Адам күн сайын дерлік ішеді, алкогольдің мөлшері өсіп келеді, дене біртіндеп сәтсіздікке ұшырайды, отбасындағы олжалармен қарым-қатынас жұмыстан басталады.
Осы факторлардың бірі немесе олардың үйлесімі алкогольді қабылдамау туралы шешім қабылдауда басым рөл атқара алады. Әйелдің ажырасу туралы мәлімдемесі, жұмыстан босату немесе жақсы нашарлау туралы мәлімдеме шешуші болуы мүмкін.
Мұндай шешім қабылдау оңай емес, бірақ дұрыс бағытта әрекет етуді одан да қиын. Оның үстіне, ол нақты бас тартқаны маңызды емес. Сондай-ақ, ішу шарабын ішуді тоқтату қиынға соғады.
Ішімдік ішу оңай емес
Көптеген жаттықтырушылар уәде берсе де, өзіңізді ішуден кетудің оңай жолы жоқ. Алкогольден бас тарту, әсіресе ұзаққа созылғаннан кейін, әрқашан дене мен психиканың күйзелісі болып табылады.
Егер физикалық тәуелділік қалыптастырылса, онда адам алғаш рет денсаулығынан зардап шегеді. Осылайша, организм метаболикалық процестерге кіре алған этанолдың әдеттегі дозасынан қажет болады.
Сонымен қатар, зерттеулер адам ішкеннен кейін біраз уақыт ішкеннен кейін, ол психикалық бұзылуларды бастан кешіре бастады (мазасыздық, тітіркену, көңіл-күйдің күрт нашарлауы). Ұқсас белгілер көптеген себептердің бірі болып табылады. Ең бастысы - шыдамдылық жинау және емшектен өту кезеңі.
Ауыз ішімдікті қалай дұрыс тастау керек?
Ішімдікті тастаудың екі негізгі әдісі бар. Біріншісі, жұмсақ болғандықтан, біртіндеп алкогольден бас тартуды ұсынады. Ол алкоголь дозалары қабылданғанға дейін біртіндеп азайып, нөлге жеткенше болады. Әдістің артықшылықтарын алып қоюдың аздап ықтималдығы кіреді. Бірақ үлкен минус - бұзылу қаупі өте керемет.
Екінші әдіс алкогольдің өткір және толық қабылданбауын қамтамасыз етеді. Әдістің артықшылығы рұқсат етілген дозада демалу факторларының болмауына байланысты оның жоғары тиімділігін қарастыра алады. Кемшіліктер алу синдромының даму ықтималдығы кіреді. Әдістен адамдарды ішектерде пайдалану ұсынылмайды.
Әдістемені пациенттің жағдайына сүйене отырып, насропатологқа сеніп тапсырысу ұсынылады.
Алкоголизмнің себептерін жою
Тәуелділіктің дамуына себеп болған факторларды анықтай отырып, алкогольмен мүмкіндігінше тез арқылы оларды жою үшін кетуді жою керек. Егер алкоголизм тұрақты шиеленіс пен уайымнан туындаса, сіз бар мәселелерді шешуге тырысуыңыз керек және стресстік жағдайлардың ықтималдығын минимумға дейін азайтуға тырысуыңыз керек.
Егер маскүнемнің басты себебі - тұрақты достардың компаниясы, байланыс шеңбері өзгертілуі керек. Кәдімгі кешке Теледидардың алдындағы дивандағы бөтелкемен бірге бір бөтелкемен серуендеу немесе залға бару арқылы ауыстырылуы мүмкін.
Наркологтың көмегі, дәрі қабылдау
Алкогольді ішуді қалай тиімді тәсілдердің бірі - арнайы дәрі-дәрмектер алу. Іс-шаралар принципіне сәйкес, олар үш топқа бөлінеді:
- ілулі симптомдарды жою;
- алкогольге тартуды азайту;
- алкогольге жиіркеніш тудырады.
Бұл қаражат тәуелділікті әсіресе ерте кезеңдерде жеңуге көмектеседі, бірақ сіз кодсыз жасай алмайтын жағдайлар бар (атап айтқанда, егер ауру басталса).
Жақында есірткіден басқа, биологиялық белсенді қоспалар алкогольді тартуды азайтуға және ішуден кетуге көмектесетін танымал бола бастайды.
Психотерапевттің көмегі
Кіріспестен ішкісі келетіндер, мүмкіндігінше тезірек терапевтпен байланысу керек. Адамды тәуелділіктен құтқару үшін көптеген әдістер әзірленді. Кейбіреулер гипноздық әсерлерге негізделген, ал басқаларында эмоционалды стресс-терапия қағидасы қолданылады.
Мамандағы бір сессия емдеудің кепілі болады деп үміттенбеңіз. Мүмкін сізге ұзақ курс қажет, және әрине, науқастың өзіне қалауы және белсенді жұмысы қажет.
Топтық терапия
Осындай жағдайда өздерін таба алатын және тәуелділіктен арылуға тырысатындармен байланыс өте пайдалы болады. Өзіңізді алкогольді ішпеуге мәжбүрлеу - сіз жалғыз емес екеніңізді білгенде, сіз өзіңіз білесіз және сіз әрқашан сізді ешкім сияқты түсінетін адамдардан қолдау ала аласыз.
Мұндай қарым-қатынасты анонимді маскүнемдер үйірмелерінен немесе Интернеттегі арнайы учаскелерден табуға болады. Онда адамдар пайдалы әдістермен, пікірлермен алмасады, өз жетістіктері мен қателіктерімен бөліседі.
Дене белсенділігі
Физикалық белсенділік эндорфиндердің шығарылуына ықпал етеді - бақыттың гормондары. Ішімдік, дене шынықтыру лақтырған адам тек көңіл көтеріп қана қоймайды, өзін қалып, денсаулықты жақсартады, бұлшық еттерді тартыңыз.
Ең бастысы - кезеңдерде әрекет ету және әлсіреген ағзаны салмаңыз. Бастау, жүзу, жүгіру, бейнелер, коньки, коньки, велосипедпен жүру қолайлы. Сіз спортзалға бара аласыз немесе йогаға бара аласыз.
Салауатты өмір салты
Жаңа өмірді бастаудың ең жақсы тәсілі - алкогольді де, басқа да жаман әдеттерден де бас тарту. Темекі шегу, құмар ойындар, глютония - барлық тәуелділіктер маскүнемдікпен жүреді.
Алкогольді және никотинге тәуелділік әсіресе жиі іргелес тұрады. Алкогольді қабылдағаннан кейін, түтінсіз жасау қиын, ал көптеген адамдар темекі шегуді ішуге деген құштарлықты тудырады. Сондықтан, адам ішпейтіндей, барлық арандату факторларын, соның ішінде темекіні алып тастау керек.
Халық қорғаушылармен қосымша көмек
Тек халықтық дәрі-дәрмектерді қолдана отырып, мәңгілік ішу өте қиын, бірақ олар тәуелділіктен арылудың басқа әдістеріне керемет қосымша болады.
Төмендегі шөптер алкоголизмді емдеуде тиімді деп танылды:
- тұяқ;
- сүйу;
- семіз;
- алтыншы;
- тасшөп;
- Сент-Джонның Сорт.
Бұл шөптердің жарылыстары мен инфузиясы алкогольден жиіркенішті. Кейбір тізімделген өсімдіктердің кейбіреулері өте күшті әсер етеді, сондықтан оларды сақтықпен қолдану керек, олар көрсетілген рецепт пен дозаны сақтау керек. Өзім емес, дәрігермен кеңескен дұрыс емес.
Алкогольден бас тарту деген не?
Алкоголизмді емдеу жоғалған денсаулықты қайтаруға, ішкі мүшелердің жұмысын қалыпқа келтіруге, жүйке жүйесінің жағдайын жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, алкогольден бас тартуға шешім қабылдаған адам стресс деңгейін төмендеп, адамдармен қарым-қатынас орнатылды, жойылған әлеуметтік байланыстар қалпына келтірілді.
Денсаулық
Адам ішкеннен кейін, алкогольді ішуді тоқтатқаннан кейін, ол белгілі бір уақытқа өтеді, ал барлық улы заттар денені толығымен қалдырады. Әрі қарай, қалпына келтіру процесі басталады, бұл ұзақ уақытты алады, бірақ алғашқы нәтижелерді тезірек байқауға болады.
Алкогольден бас тартқаннан кейін:
- Иммунитет күшейе түседі, адам аз және ауруға жол бермейді;
- Ішкі ағзалардың (бауыр, ұйқы безі, асқазан-ішек жолдары, бүйрек) жұмысы құрылды;
- қан тамырларының жағдайы жақсарады;
- Мидың функциялары қалпына келтірілді;
- Көрініс (терінің, шаштың, шаштың, тістердің жағдайы) жақсарады, адам жас және сау болып көрінеді.
Жеке өмір
Алкогольді қабылдаудан бас тарту жеке өмірге тек оң әсер етеді. Мүмкіндік бар:
- отбасы және достық қатынастарды қалпына келтіру;
- психикалық сабырлы, өзін-өзі ұстау;
- өзін-өзі тану;
- Өмірдегі жаңа мақсаттар табыңыз.
Қоғам
Алкогольді ішуден бас тартқаннан кейін, адамның қоғамдық өмірі де өзгереді, ол біртіндеп қоғамға оралады. Мұны келесідей білдіруге болады:
- жаңа достардың пайда болуы;
- жаңа перспективалы жұмыс немесе өсу мүмкіндігі;
- Біртіндеп, алкогольге қатысты емес адамдармен қарым-қатынас жасау үшін тақырыптар;
- Адам тағы да өзін құрметті қоғам мүшесі болып санайды.
Компанияда қалай ішуден бас тартуға болады?
Ішуге асыққанға дейін, ерте ме, кеш пе, одан да кешірек компанияда сусындан бас тартуға болатындығы туындады. Сіздің денсаулығыңыз ең маңызды екенін түсіну маңызды, ал ішімдіктің ұсынысы жоқ деп айтудың біртүрлі немесе ұят емес. Мұны сыпайы түрде орындау керек, бірақ ұсынушы жауапты түсініп, қабылдайтыны қажет. Егер біреу талап етілсе, дауыстап бас тартуға қарамастан, осындай жеке тұлғалармен байланысты жоққа шығару керек.
Сіз өз шешіміңізді ынталандыруға және антибиотиктерді, антибиотиктерді, тестілеуге, жедел жәрдемнің, доңғалақтың артында болудың қажеті жоқ сұрақтан аулақ бола аласыз.
Алкогольді және уақыт өте келе мұндай ұсыныстардың аз және аз болатынын білу керек. Сонымен қатар, демалыстар көбінесе туыстары мен достары бар компанияларда өтеді, және бұл адамдар әдетте адамның ішуге лақтырғанын және оған алкогольді ұсынбайтынын біледі.
Қорытынды
Адам алкогольді алкоголь ретінде қабылдайды, оны ешкім жасай алмайды. Бірақ дәл осы шешім - бірінші және, мүмкін, емделуге арналған ең маңызды қадам. Егер сіз мақсатты мақсатқа берік болсаңыз, одан әрі қиындықтарды жеңуге болады. Ең бастысы, тәуелділіктен арылудың сенімді тәсілі бар.